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教甄◆國小體育科專業知能題庫下載題庫

上一題
13. 當進行肌力訓練時，為了要避免努責現象發生應該要？
(A)用力時要吸氣以增加力量
(B)用力時要呼氣以增加力量
(C)用力時要吸氣以增加胸腔內壓
(D)用力時要呼氣以降低胸腔內壓

答案：登入後觀看
難度： 簡單
最佳解!
韃靼貓 大一下 (2018/06/12)
努責現象 valsalva maneuv☆☆...


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4F
Jade 大二下 (2021/05/17)

呼(吐)氣肌肉:內肋間肌(下拉肋骨協助吐氣)


外肋間肌+橫膈:上拉肋骨協助吸氣

5F
112堅持‧上岸 大三上 (2022/05/09)

努責現象（Valsalva's maneuver）
是指在運動時憋氣，尤其是在做重力訓練或跑步訓練時，用力憋氣使腹壓上升，再吐氣，以減緩心悸；並可增加力量及防止受傷。
對舉重選手來說，憋氣可以幫助身體舉起更大的重量。

有潛在的危險性，常常出現在進行特定運動的時候，像是舉起重物。
此現象發生於：
●關閉聲門（聲帶之間）
●劇烈收縮橫隔膜和腹肌導致腹內壓增加
●劇烈收縮呼吸肌肉造成胸腔內壓上升

資料來源：競技與健身運動生理學

6F
peiwei 國三下 (2022/05/17)

許多民眾在用力期間發生頭痛或昏厥的情形，其實是因為低血壓造成血液灌流不足、腦部缺氧所致，甚至曾有發生過有民眾在舉重時，突然昏厥往後倒之情形發生。衛生福利部南投醫院復健科林建仲醫師表示，當於重量訓練如硬舉或臥推時、搬起重物時、運送移動重物時、用力解便、咳嗽、嘔吐、打噴嚏等出現用力閉氣或憋氣行為，就可能引發努責現象(Valsalva maneuver)，會產生短暫頭暈、頭痛、心悸甚至短暫暈厥等情形。

平常人深呼吸之後閉氣用力，這個動作會造成聲門關閉 (glottis closed) 胸內壓力上升及腹腔壓力上升，進而出現一系列心臟血管的血液動力變化，包括用力初期增加的機械性胸腔壓力所致，此時會有短暫的血壓上升，脈壓差稍增加但可能只維持2...


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13.當進行肌力訓練時，為了要避免努責現象發生應該要？ (A)用力時要吸氣以增..-阿摩線上測驗