骨質疏鬆症的治療又分為非藥物性及藥物性治療。 非藥物治療: 1.運動:一項分析18個有關運動對於停經婦女骨質疏鬆的預防及治療的研究顯示,負重運動可增加脊椎骨質密度,且負重運動可以幫助保護骨骼並維持彈性與平衡,減少心血管疾病的危險,減低壓力以及幫助減重。任何會使骨骼對抗重力而做的運動皆為負重運動, 如走路、健行、慢跑、打網球、跳舞、游泳。而運動不可過度宜保持規律,運動時注意預防跌倒。 2.飲食:應注意鈣、維生素、蛋白質的平衡攝取,鈣質每日攝取1500mg建議的鈣質攝取量(毫克/天)。
23.如何有效預防與處理骨質疏鬆症? (A)規律的長泳 (B)重量(阻力)訓..-阿摩線上測驗