(C)只有IIb轉變為IIa,無法I變II
阻力運動主要可以訓練肌肉的三大功能性: 肌力(strength) 肌耐力(endurance)及爆發力(power)如題答案A正確 "除脂體重lean body mass"其實就是在講 骨骼肌增加 是肌力(strength)成效訓練重點B正確 "耐力訓練"白話為有氧運動,使微血管數目及粒線體增加,有效提升周邊組織擷取充氧血能力C錯誤 "肌力訓練"白話為重訓,皆會提升type I(慢肌)及II(快肌),不過其中IIb(無氧快肌)的效果最顯著,而且應該是肌纖維肥大並非肌纖維比率(數量)D正確 低阻力的耐力訓練在對於運動單位的徵召數量較無顯著改變○ 小心陷阱:1.肌纖維經由訓練主要是肌纖維肥大(hypertrophy)並非肌纖維數量增生(hyperplasia)2.肌力訓練(strength)發生的肌肉纖維的轉換僅在 無氧快肌轉換成有氧快肌(IIb→IIa),並非快肌轉換成慢肌(II→I)
71.關於阻力運動後的生理適應,下列敘述何者錯誤? (A)高阻力的肌力訓練會使..-阿摩線上測驗