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(一)Lazarus與Folkman提出因應壓力之二種型態

1.問題焦點策略
(1)係指將注意力集中於特定問題或發生問題情境上，並尋求解決方法。
(2)因應壓力最直接方式即消除壓源，在個體自我評估可以有效解決壓力之問題來源時，理當採用本策略；除自行處理解決外，亦得尋求專家團體建議，並確實採取解決問題的行動、主動且正向面對問題等。
(3)本策略之特性與功能，係解決問題並根除壓力源，個體於解決壓力過程中將獲得成長；如期末考有被當之可能，即擬訂讀書計畫，懸梁刺股，日夜苦讀。

2.情緒焦點策略

(1)係以感性為基礎做內在調合，主要為緩解或避免壓力所帶來之負向情緒困擾。
(2)個體面對無法控制或解決無望之問題時，通常會採本策略，故有道是「改變不了別人(...

(一)Lazarus與Folkman提出因應壓力之二種型態

1.問題焦點策略
(1)係指將注意力集中於特定問題或發生問題情境上，並尋求解決方法。
(2)因應壓力最直接方式即消除壓源，在個體自我評估可以有效解決壓力之問題來源時，理當採用本策略；除自行處理解決外，亦得尋求專家團體建議，並確實採取解決問題的行動、主動且正向面對問題等。
(3)本策略之特性與功能，係解決問題並根除壓力源，個體於解決壓力過程中將獲得成長；如期末考有被當之可能，即擬訂讀書計畫，懸梁刺股，日夜苦讀。

2.情緒焦點策略

(1)係以感性為基礎做內在調合，主要為緩解或避免壓力所帶來之負向情緒困擾。
(2)個體面對無法控制或解決無望之問題時，通常會採本策略，故有道是「改變不了別人(環境)，就改變自己」；另心理動力論「防衛機轉」之概念得為補充說明。。
(3)本策略之特性與功能，係雖無法有效解決壓力源，但有心智與抗壓性的鍛鍊，得提升情緒智力；惟前揭情形僅在本策略應用得當之情況下發生，如期末考有被當之可能，壓力很大，抽菸、喝酒、飆車以舒緩其負面情緒，自然傷人、傷身又於事無補。