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另外：肌肉收縮有五類，而重量訓練時肌肉收縮的類型有四種，需要扣掉下列的向心收縮．大家要小心做題

1.          等長收縮(Isometric)：用力時肌肉長與關節角度不變的訓練方式（譬如手推牆壁）。又稱為靜態收縮（static）。

2.          等張收縮(Isotonic)：用力時關節移動張力不變的訓練方式(傳統推舉槓鈴的方式屬於此種訓練)。又稱為動態收縮（dynamic），可分成向心收縮與離心收縮。

3.          向心收縮(Concentric)：用力時肌肉長度變短的訓練方式。

4.          離心收縮(Eccentric)：用力時肌肉被動伸展長度變長的訓練方式。

5.          等速收縮(Isokinetic)：用力時關節移動速度不...

另外：肌肉收縮有五類，而重量訓練時肌肉收縮的類型有四種，需要扣掉下列的向心收縮．大家要小心做題

1.          等長收縮(Isometric)：用力時肌肉長與關節角度不變的訓練方式（譬如手推牆壁）。又稱為靜態收縮（static）。

2.          等張收縮(Isotonic)：用力時關節移動張力不變的訓練方式(傳統推舉槓鈴的方式屬於此種訓練)。又稱為動態收縮（dynamic），可分成向心收縮與離心收縮。

3.          向心收縮(Concentric)：用力時肌肉長度變短的訓練方式。

4.          離心收縮(Eccentric)：用力時肌肉被動伸展長度變長的訓練方式。

5.          等速收縮(Isokinetic)：用力時關節移動速度不變的訓練方式(須有特殊的器材才能做到)。

另外補充：

（等張收縮) 係指 "...肌肉收縮時長度慢慢變短，而且在荷重一定的狀況之下..." 當你手握啞鈴時肘關節做出屈曲 (Flexion)到伸展 (Extension)的動作，此時肱三頭肌 (triceps brachii) 所做的收縮就是 "等張收縮" 。

(等長收縮) 指的是 "當肌肉收縮以及產生力量時，關節角度沒有任何改變"

肌肉張力) 指的是 "在正常的神經肌肉骨骼系統，觸摸肌肉時可感受到該肌肉所顯現出來的結實感"