33.下列何者不屬於健康體適能的要素? (A)柔軟度 (B)肌耐力 (C)協調..-阿摩線上測驗
1F Miss R 小一上 (2019/06/26)
五大適能要素組成 健康體適能主要是由下列五大要素構成,達成這五種適能標準者,稱為健康體適能。 肌力 指人體肌肉收縮時,一次能發出的最大力量。每人日常生活、工作中的大小動作,都必須靠肌力來完成。通常肌力於20幾歲後逐年袞退;50歲之後更加速衰退。若肌肉無法發出適當的力量時,有些動作會顯得吃力,進而使肌肉產生疲勞、工作效率降低、姿勢不良,甚而導致運動傷害、下背痛或坐骨神經痛等疾病。因此不可忽視肌力的衰退。每個人對肌力的需求不同,需視其工作與生活環境而定。因此,瞭解自己肌力的生理年齡,並適當訓練足非常重要的。 肌耐力 指人體肌肉在動作時的耐久能力。不論是生活、工作或休閒,如長途開車、走路、划船... 查看完整內容 |