教甄◆國小體育科專業知能題庫下載題庫

資料來源：https://blog.xuite.net/wuchouping/physiotherapy/55929805-%E5%8B%95%E4%BD%9C%E5%AD%B8%E7%BF%92%E7%90%86%E8%AB%96%E8%88%87%E7%B7%B4%E7%BF%92

練習的方式有很多種：

集中練習：每次練習的時間大於每次休息時間(易累、耗體力、影響後續)

分散練習：每次休息的時間大於每次練習時間

EX若站在tilting board上練習平衡能力，這是屬於連續性的動作且較不耗能，較適合採用集中練習。

段落式練習和隨機練習

1.當下練習後的表現而言，純段落式練習比純隨機式練習來的好。

2.細分

    (1)全段落式

    (2)穿插隨機式--最差的練習方式

    (3)全隨機式--隨機式起手，其練習成果的保持性會比較好的

    (4)穿插段落式--隨機式起手，其練習成果的保持性會比較好的

可能原因是隨機式的練習會讓學習者在每次練習中都再一次的重新思考，分析處理的方式較為精細，所以在練習效果的保持性較佳。