教甄◆體育專業題庫 下載題庫

有關運動與飲食，下列何者敍述有誤？
(A) 運動中可多攝取醣類食物
(B) 運動前 30 分鐘避免進食
(C) 運動後應多補充蛋白質食物
(D) 若攝取過量的運動飲料，會加重腎臟負擔，造成肥胖和電解質失衡。

教甄◆體育專業- 100 年 - 新北市立金山高級中學國中部 100 學年度自辦正式教師甄選體育科#4987

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	An-chin Chien 大二上 (2011/06/20) B 選項除了日前的儲備，運動前數小時的飲食，對運動表現亦有關鍵的影響。運動前飲食應以均衡及碳水化合物為主，並且避免在運動前一小時內進食大量食物。較豐富的正餐，應安排於運動前3至4小時進食，以免影響運動表現。如果運動前1小時內進食，會導致血液中的胰島素在運動時增加，從而降低血糖，使肌肉得不到足夠糖分，或會減低運動表現。如有進食需要，亦應選擇高纖或低.....觀看完整全文，請先登入檢舉

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	9F 諺承高三下 (2013/04/15) A ...運動中可多攝取醣類食物...........碳水化合物運動前飲食應以均衡及碳水化合物為主，並且避免在運動前一小時內進食大量食物。較豐富的正餐，應安排於運動前3至4小時進食，以免影響運動表現。如果運動前1小時內進食，會導致血液中的胰島素在運動時增加，從而降低血糖，使肌肉得不到足夠糖分，或會減低運動表現。檢舉
	10F Chan Leo 高一下 (2013/04/22) .維基這樣寫耶... http://zh.wikipedia.org/zh-tw/%E9%86%A3%E9%A1%9E http://www.kyms.com.tw/weight-16.htm 請問是不是如3F學姐所說，選項A是寫"多"攝取所以是錯的答案呢檢舉
	11F 吃吃吃大四下 (2020/02/12) 之前查到：運動後可補充碳水化合物及蛋白質檢舉

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