21.重量訓練中肌肉收縮的類型包括哪四種? (A) 等張、等量、等力、等長 (B..-阿摩線上測驗
2F 雙榜感謝阿摩 大四上 (2020/06/25)
肌肉收縮的類型1.等長收縮(Isometric):用力時肌肉長與關節角度不變的訓練方式(譬如手推牆壁)。又稱為靜態收縮(static)。 2.等張收縮(Isotonic):用力時關節移動張力不變的訓練方式(傳統推舉槓鈴的方式屬於此種訓練)。又稱為動態收縮(dynamic),可分成向心收縮與離心收縮。 3. 向心收縮(Concentric):用力時肌肉長度變短的訓練方式。 4.離心收縮(Eccentric):用力時肌肉被動伸展長度變長的訓練方式。 5.等速收縮(Isokinetic):用力時關節移動速度不變的訓練方式(須有特殊的器材才能做到)。 其他參考站 請看 http://www.hkpe.net/hkdsepe/human_body/muscular_contraction_types.htm |
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