技檢◆職業安全衛生管理-乙級題庫下載題庫

中暑會讓體溫調節失控及中樞神經系統受到影響。中暑有另外 3 個最嚴重症狀：

• 中心體溫超過攝氏 40 度
• 有中樞神經異常的症狀（如意識混亂、意識不清、情緒不穩、說話不清不楚等症狀）
• 皮膚因無法出汗而呈現乾燥

中暑及熱衰竭要如何預防？

.

1. 做好防曬措施：過度受到太陽的曝曬容易影響身體的散熱，所以透過防曬衣物、太陽眼鏡及防曬乳的挑選，做好防曬措施。。
2. 補充足夠的水份：養成一天喝至少 2000 cc 的開水。開始運動前就要補充水分，運動後也別忘記。常在戶外工作或運動者，建議每小時喝 2 到 4 杯的水（一杯為 240 cc ）。避免用含酒精或高糖份飲料來補充，以免身體流失更多的水份。
3. 選擇較不熱的時段運動：可以選擇清晨或傍晚的時段出外運動，減少受到太陽的曝曬。要適時中斷運動的進行，可於陰涼處稍作休息，避免長時間在戶外的劇烈運動使得中暑機會大增。
4. 挑選寬鬆輕量的穿著：厚重衣物會影響身體散熱的效果，故可挑選寬鬆、輕便的衣物來穿。
5. 攜帶冰袋或冰毛巾：如果需要長時間待在酷熱的環境中，將冰袋或冰毛巾裝入保冷袋，使用時可敷在頸部及腋下降溫。
6. 避免待在空調不佳的車子裡。
7. 檢查服用的藥物是否容易中暑：抗交感神經藥物及抗膽鹼藥物可能會影響體溫調節