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我覺得這題有爭議...14歲在有些項目已經專項化了。

專項訓練應當建立在全面發展的基礎上，經驗告訴我們，運動員要經過多年的苦練才能獲得最佳的表現（Astrand 與 Rodahl，1986），冠軍級運動員甚至要練上八至十年才能到達自己的頂峰（Sharkey，1986）。因此，開始專項化訓練的年齡（圖多．博姆帕，1990）：

運動項目

開始參加訓練年齡

開始專項訓練年齡

達到最好成績年齡

田徑

10-12

13-14

18-23

籃球

7-8

10-12

20-25

自行車

14-15

16-17

21-24

跳水

6-7

8-10

18-22

體操（女）

6-7

10-11

14-18

體操（男）

6-7

12-14

18-24

足球

10-12

11-13

18-24

游泳

3-7

10-12

16-18

網球

6-8

12-14

20-25

排球

11-12

14-15

20-25

舉重

11-13

15-16

21-2...

我覺得這題有爭議...14歲在有些項目已經專項化了。

專項訓練應當建立在全面發展的基礎上，經驗告訴我們，運動員要經過多年的苦練才能獲得最佳的表現（Astrand 與 Rodahl，1986），冠軍級運動員甚至要練上八至十年才能到達自己的頂峰（Sharkey，1986）。因此，開始專項化訓練的年齡（圖多．博姆帕，1990）：