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上一題
21.請選出訓練最大肌力的合理訓練課表？
(A)1RM 的 85%，反覆次數 6，組間休息 2 分鐘，共進行 3 組
(B)1RM 的 60%，反覆次數 20，組間休息 1 分鐘，共進行 1 組
(C)1RM 的 90%，反覆次數 5，組間休息 30 秒，共進行 3 組
(D)20 秒衝刺，休息 1 分鐘，共跑 10 趟

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陳冠運 高三下 (2020/04/01)
(A)合理的訓練(B)組數太少，低強度訓★(...


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2F
菜配飯尾鰭 大四上 (2021/04/26)

(A)合理的訓練

(B)組數太少，低強度訓練(次數多，組數多)

(C)次數過多，1RM的90%適當次數約1~2次，不宜過多

(D)與題目沒太大的關係


21.請選出訓練最大肌力的合理訓練課表？ (A)1RM 的 85%，反覆次數 ..-阿摩線上測驗