34.那一項測驗可以用來評估運動員的無氧能力? (A)無氧閾值(B)臨界速度(..-阿摩線上測驗
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2F 112新北一般體育正取謝謝 大四上 (2021/04/29)
溫蓋特(Wingate)無氧能力測驗主要以
30 秒個人最大負荷進行,而在高強度短時間負荷 (HIT),立即引起體循
環壓力,增加心臟跳動。此反應提高血液流動速度,進而提高肌肉氧氣
含量(Stöggl et al. 2010)。提昇人體血液抗氧化能力,有助於減少中強度
耐力運動引起之短暫氧化壓力與肌肉損傷。Fröhlich 等(2002) 以低劑量
負荷對健康沒有運動習慣成人進行力量耐力訓練,結果顯示受試者在後
測 (T2) 安靜心跳率顯著下降,在 15 分鐘蹬階測試最大心跳率亦達顯著
下降。一般人因為運動時間受限制,無法固定與持續性進行身體活動。
而由縮短運動時間,提高負荷劑量。增加心臟與肺壓力,提高體循環系
統。因此本研究藉由急性力量耐力與手搖負荷探討其對沒有運動習慣者
的心跳率與肌肉無氧能力之影響。 |
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