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習得性無助的人，往往在歸因方式上存在問題。這是 1978 年，Seligman 和他的學生 Abramson 和 Teasdale 進一步補充修正無助感理論得出的。歸因是指，人對自己和他人的行為過程，作出的解釋和推論。當個體經歷了失敗或挫折時，會有不同的歸因風格：例如，失敗是由於內部的自身原因，還是外在環境造成的；導致失敗的原因是穩定的，還是不穩定的；導致失敗的原因是普遍的，還是個別的。

內在（personal）：他們容易將自己投射到問題上，認為什麼都是自己的錯。—會降低個體自尊。普遍（pervasive）：他們認為問題不僅僅是問題本身，而是影響到生活中的每個方面。—這使得失敗的影響會泛化。穩定（permanent）：他們認為，問題是不可能被改變的。...
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習得性無助的人，往往在歸因方式上存在問題。這是 1978 年，Seligman 和他的學生 Abramson 和 Teasdale 進一步補充修正無助感理論得出的。歸因是指，人對自己和他人的行為過程，作出的解釋和推論。當個體經歷了失敗或挫折時，會有不同的歸因風格：例如，失敗是由於內部的自身原因，還是外在環境造成的；導致失敗的原因是穩定的，還是不穩定的；導致失敗的原因是普遍的，還是個別的。

• 內在（personal）：他們容易將自己投射到問題上，認為什麼都是自己的錯。—會降低個體自尊。
• 普遍（pervasive）：他們認為問題不僅僅是問題本身，而是影響到生活中的每個方面。—這使得失敗的影響會泛化。
• 穩定（permanent）：他們認為，問題是不可能被改變的。—使得失敗產生更長久的消極影響。

那些成績不好的、無助的兒童更容易採取內在的、普遍的、穩定的歸因（如自己的學習能力不足，而這種能力是無法改變的），而非外在的（某次考試比較難）、個別的（僅僅不擅長某科）、不穩定（這次沒有認真複習）的歸因，他們報告了消極的感受，同時預期下次也會做的很糟糕，採取了無用的策略，並反覆思考無關的事情。一次失敗會讓他們覺得要垮掉，然而之前的好成績則對他們不產生影響。