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自傳式記憶（autobiographic memory）指的是對於個人相關的過去經驗或事件的記憶。它屬於情節式記憶（episodic memory），但包含了更多自我經驗的涉入；它同時也夾雜了事實性的語意記憶（semantic memory）。例如，我們可能記得第一次畢業旅行、放榜的時刻或自己從小到大唸過的學校名稱等等，這些在我們生命中的深刻經驗。自傳式記憶的回想可以分成兩類，一類是實地取向的，另一類是觀察者取向的。實地取向意指我們經歷了「心理時間的旅行」，猶如穿越時光隧道回到事件發生的現場，不只記得事件內容，甚至還對周圍的場景，當時的聲音氣味等感官的感受以及情緒感受也能回憶出。此時的我是融入在整個場景中的，宛如再次身歷其境。創傷後壓力症候群的患者就會不自主的經歷到這類實地取向的記憶。所謂觀察者取向指的是，雖然我們也可以回想出事件內容，當時的場景等，但是此時的我猶如觀察者可以看到當時的我。既然是觀察者，傾向於有較少的感官及情緒感受。心理學研究發現有時採取這種觀察者取向的回憶負向事件可以避免不斷反芻，有機會產生新角度的思考。