專技高考◆團體諮商與心理治療題庫下載題庫

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29 關於 Meichenbaum（1985, 1986, 1993, 2003）所發展的壓力預防訓練（stress inoculation training, SIT），下列敘述何者正確？
(A)對壓力情境的認知重構（cognitive restructuring）會發生在 SIT 的第一階段
(B)在 SIT 的應用與實現（follow-through）階段，會在團體中重覆練習壓力管理技術
(C)在 SIT 的技巧習得（skills acquisition）階段，成員會學習時間管理技巧
(D)在 SIT 的概念-教育性（conceptual-educational）階段，成員會演練放鬆技巧

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難度： 困難
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wuyulu830328 國一上 (2020/07/08)
壓力免疫訓練目標：教導個案壓力管理，透過改變在壓力情境中的信念和自我陳述，來改變因應壓力的能力可分為下列三階段：（一）概念化教育階段：建立關係、了解壓力本質（二）技巧學習與鞏固階段：提供個案因應壓力情境的行為和認知技術。這個階段牽涉到直接的行動，如：搜集自己有關恐懼的.....看完整詳解
6F
魏子翔 國二下 (2022/07/16)
這個訓練我懂，但我不懂的是為什麼要學習時間管理技巧，有人知道學時間管理技巧跟馬個病症有關嗎＝＝
7F
張庭瑄 大二上 (2023/07/05)

以下資料來自Sharf第五版p.292

一、概念形成階段：治療師指出個案認知與情緒（非事件本身）所創造、維持與增加之壓力，個案將會與治療師進行內在自我對話，且會被要求記錄下覺得有壓力的想法、感覺與行為。

二、技巧獲得階段：為了因應壓力，治療師將教導個案各種認知與行為技巧，像是：放鬆訓練、認知重組、問題解決技巧與自我增強指導。

  • 時間管理（time management）技術：在p.296有詳細說明，意思就是說，如果個案每天要特別撥出一個空檔來做家庭作業，對某些個案來說反而會是種壓力，那原本要做的放鬆訓練家庭作業就本末倒置了，這時候治療師就會提供個案時間管理的技巧，讓個案學會如何安排自己的時間，按部就班的做，也能讓個案重獲控制感，減輕壓力與負擔。

三、應用階段：個案學會因應技巧後，將這些技巧應用在實際情境中。

8F
LIJU CHENG 大一上 (2024/04/24)

壓力預防訓練（Stress Inoculation Training, SIT）是一種有效的方法，用於幫助人們應對壓力和焦慮。SIT 包含三個階段，詳細說明如下： 

1.概念-教育性階段（Conceptual-Educational Phase）： 

在這個階段，成員會學習有關壓力和焦慮的基本概念。治療者會提供相關的教育資訊，例如壓力的生理反應、壓力的影響、應對策略等。成員也會了解到壓力是普遍存在的，而不是個人獨有的。 

2.技巧習得階段（Skills Acquisition Phase）： 

在這個階段，成員學習應對壓力和焦慮的具體技巧。這些技巧可能包括： 

認知重構（Cognitive Restructuring）：幫助成員改變負面的思維模式，以更正向的方式看待壓力情境。 

放鬆技巧（Rel...


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