23.安安要參加一項重要考試，他很擔心萬一考試沒通過，會很丟臉。因此，考試前他故意找各種藉口讓自 己忙碌，而不讀書。安安這種行為最可能是下列哪一種現象？
(A)自我調整(self-regulation)
(B)自我設限(self-handicapping)
(C)自我應驗(self-fulfilling)
(D)自我教導(self-instruction)

(幫整理) 

(A)自我調整(self-regulation) 

是由Bandura 所提出，認為個體的自我調整是個人、行為及環境三者彼此之交互作用(三元學習論=交互決定論=互動學習論)，也進一步指出，當學習者從事學習活動時，會透過自我觀察、自我判斷與自我反應等過程來調整其學習行為。

(B)自我設限(self-handicapping) 

自我設限是一種歷程，包括動機與行為等兩個層面。當個體面臨具威脅性的評價或情境時，若對自己的能力沒有信心，或不確定是否可以有好的表現時，個體為了保護或提升自我價值感，並為自己未來可能的失敗預留理由，會事先採取一些行動或找出一些理由，為將來可能的成功製造阻礙，陷自己於不利成功的情境之中。

(C)自我應驗(self-fulfilling) 

係指一個人對於他人的期望，往往成為被期望的人自我實現的預言，亦即一個人期望他人成功，他人就會成功；反之期望他人失敗，他人就會失敗，故亦稱之為期望理論。

(D)自我教導(self-instruction) 

自我教導訓練是加拿大臨床心理學家麥欣保(D.H. Meichenbaum)所創立的一種認知行為改變技術。其基本假定是：人們對他們自己所說的話，決定了他們在其他方面所做的事。
人們對自己所說的話也就是所謂的內在語言，內在語言可分為三類：
行動式的自我教導（例如告訴自己「今晚我一定要讀完這本書才能睡覺！」）；
因應式的自我教導（例如「別急！慢慢來！」）；
評量式的自我教導（例如「我做得真不錯！」）。
這些內在語言若屬於正向，可以協助個體做正確的評估，並採取適當的因應策略；負向的內在語言則否，且可能造成個體的不適應狀態。而自我教導訓練的目的即在促使個體了解其負向內在語言對自己所造成的不良影響，並學習修正自己的內在語言，以減少情緒的困擾或不適應的行為。

教甄◆教育專業科目-111年 - 111 臺南市國民小學暨幼兒園教師聯合甄選試題：國小教育專業科目#108897

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