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上一題
24. 健身運動普為盛行,當中「皮拉提斯」也是最熱門塑身與康復運動,有別於瑜珈運動,皮拉提斯更強調腹部控制的力量,以下何者為皮拉 提斯六大原則?
(A)呼吸、核心、控制、放鬆、漸進、精確
(B)評估、控制、漸進、核心、呼吸、精準
(C)評估、特殊、精確、呼吸、核心、控制
(D)呼吸、核心、控制、專注、流暢、精確

答案：登入後觀看
難度： 適中
最佳解!
FRED 大二下 (2021/03/11)
Pilates 共有六個獨創性的原則，這些原則將改善和增進訓練上的品質。這些觀念並不侷限於Pilates，並也適用於室內或是室外的其它運動，總之可應用於每天生活的所有各方面。1.呼吸Breathing ：Pilates 最基本的原則：「首先…學習正確地呼吸。」正確的呼吸能夠使血液充分地與氧氣結合且促進循環。在Pliates方面，有組織性的呼吸方法對於提高和放鬆動作是有效的工具。在任何的情形下，你從不會停止呼吸。當運動增加難度時，你可能會發現自己屏息而去挑戰每個部分。一般來說，我們吸入氣體是為了下一個動作而準備並且在要做這動作時就吐氣，特別是為了達成難度較難的部分。總之，將氣吸得深且充足並且從鼻子吸進去嘴巴吐出。2.Concentration專注力...
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1F
Yang 國一上 (2020/05/13)

皮拉提斯的應用就是核心穩定運動的訓★，...



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3F
chaos(已上岸) 大三下 (2024/02/28)
六大原則

 核心、 控制、 呼吸、 精確、 專注、 流暢

口訣： 心 智 吸 精 注 流 


24. 健身運動普為盛行,當中「皮拉提斯」也是最熱門塑身與康復運動,有別於瑜珈運..-阿摩線上測驗