教甄◆國小體育科專業知能題庫下載題庫

深蹲，又稱蹲舉，在力量練習中，是個複合的、全身性的練習動作，它可以訓練到大腿、臀部、大腿後肌，同時可以增強骨頭、韌帶和橫貫下半身的肌腱。

主要肌肉：

• 骶棘肌、臀大肌、股四頭肌、腿後肌群