臨床心理學特論（三）題庫下載題庫

 (C) 讓病人上床時間每天二至三小時逐步往後推移至標準睡眠時間，被認為是最有效的方式。
這種方法被稱為「睡眠相位後調整」（sleep phase delay）。透過逐漸延遲睡眠時間，使患者的睡眠周期逐漸與標準的日夜節律對齊。藉由每天將上床時間往後推移二至三小時，患者的生物時鐘可以逐漸調整，以符合正常的睡眠時間表。
其他選項中，(A) 提前上床時間至標準睡眠時間可能會使患者難以入睡，並可能加重睡眠困難。 (B) 改變睡眠總時數可能會打亂睡眠節律，並不利於重設生物時鐘。(D) 連續幾夜不睡覺可能會嚴重擾亂患者的睡眠，並對身體健康產生負面影響。