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26.對於慢性運動傷害處理熱敷的溫度建議為?
(A)38~42°C
(B)30~38°C
(C)20~30°C
(D)50°C 以上
專任運動教練
-
108 年 - 臺北市108學年度專任運動教練聯合甄選專業科目題本#81655
答案:
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難度:
簡單
0.747
討論
私人筆記( 1 )
1F
李祖旺
大一下 (2020/05/03)
熱敷不宜超過45'
C;水的傳熱遠較空氣佳且均勻 (想想看:全蛋 用水煮快還是用烤箱快?);濕熱,像以熱毛巾、蓮蓬頭沖熱水或SPA、泡湯,比 乾熱,如 電毯、暖暖包為佳,比較能滲入深部,也較安全、不會燙傷。
而一些運動傷害後久腫不消的,像是治療不當的足踝扭傷,可採「
熱、冷交替式水療
」;
先泡38’~ 45’C熱水4~6分鐘,再立即浸在10 ~15’C冷水2~3分鐘,交替進行五次 (最後一次是熱水),再綁上彈性繃帶,每天作個兩三回,大都兩週內就可見效。
檢舉
2F
Webb Chen
高二下 (2022/11/12)
略高於體溫36.5
38~42 (約40+-2)
冰敷
4~10 (4*10=40)
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26.對於慢性運動傷害處理熱敷的溫度建議為? (A)38~42°C(B)30~..-阿摩線上測驗