神經物理治療p7-19對於衰弱或是衰弱前期者,多元運動訓練宜以每周2~3次為佳。運動強度方面,一定要能夠使生理系統過度負擔(overload)。有氧運動建議達到RPE12~14;阻力訓練在有指導的情況下高強度(80%1RM)的訓練成效較佳。對於衰弱者最佳的運動是每次訓練30~40分鐘、衰弱前期者則為45~60分鐘。
74.治療師到社區指導肌少症高齡者進行阻力運動訓練,根據美國運動醫學會的運動指導..-阿摩線上測驗