基礎醫學（包括解剖學、生理學與病理學）題庫下載題庫

速度性項目運動員主要運動肌肉內，快縮肌纖維的比例較高。例如，世界級優秀運動員小腿肌內快縮肌可佔上 70至 90%。

耐力性項目運動員主要運動肌肉內，慢縮肌纖維的百分比較高，一些頂級長跑運動員小腿肌內慢縮肌的比例可以高達 90%。

慢縮肌纖維中有比其他肌纖維還要多的微血管，具有高有氧代謝能力及抗疲勞能力，收縮速度較慢，力量也較小。

快縮肌纖維=爆發力高 

可留意短跑選手腿部肌肉一般都比長跑選手來的大 (D) 快縮IIb 肌纖維應該較大才對

人體的快縮肌纖維又可以分為兩小類，Type IIa與Type IIb。

Type IIb

即所謂的「白肌」，此類型肌纖維的有氧代謝能力較差，也很容易疲勞，相對的能夠提供強大的無氧代謝能力，收縮速度最...

速度性項目運動員主要運動肌肉內，快縮肌纖維的比例較高。例如，世界級優秀運動員小腿肌內快縮肌可佔上 70至 90%。

耐力性項目運動員主要運動肌肉內，慢縮肌纖維的百分比較高，一些頂級長跑運動員小腿肌內慢縮肌的比例可以高達 90%。

慢縮肌纖維中有比其他肌纖維還要多的微血管，具有高有氧代謝能力及抗疲勞能力，收縮速度較慢，力量也較小。

快縮肌纖維=爆發力高 

可留意短跑選手腿部肌肉一般都比長跑選手來的大 (D) 快縮IIb 肌纖維應該較大才對

人體的快縮肌纖維又可以分為兩小類，Type IIa與Type IIb。

Type IIb

即所謂的「白肌」，此類型肌纖維的有氧代謝能力較差，也很容易疲勞，相對的能夠提供強大的無氧代謝能力，收縮速度最快，提供的力量最大。

Type IIa

此類型又稱為「中間纖維」，屬於快縮肌纖維，提供的力量與Type IIb差不多，不過有氧能力、抗疲勞能力、收縮速度及效率都介於Type I與Type IIb之間。比較特別的是，Type IIa有相當高的適應能力，例如在耐力訓練下，它們會增加氧化能力，變得跟Type I纖維一樣；相對的，如果做爆發力的訓練，它們則會增加收縮速度，而變成類似Type IIb一樣的纖維。

一般來說，運動時慢縮肌纖維會最先被徵招，再視活動的強度、持續時間或疲勞的出現，快縮肌纖維依序加入運作。中等強度的活動，Type I和Type IIa 纖維會一同運作，若活動持續下去，Type IIb 纖維也會被徵招。如果是高強度的活動，慢縮肌纖維和兩種快縮肌纖維（Type IIa 和IIb）都會很快地按次序加入工作的行列。