14.下列關於各種飲食特色描述,何者正確? (A)低升糖指數的飲食(低GI飲..-阿摩線上測驗
蝦皮:警察法規白話解題 國三上 (2021/05/31): x(A)低升糖指數的飲食(低GI飲食),是指纖維量愈高,GI 值愈
蛋白質約20%、油脂約30%;但生酮飲食的碳水化合物比例僅佔5% 地中海飲食建議多選擇深海魚、植物油及堅果種子類來源食物及多選擇蔬菜、水果、全穀類食物,主要目標有二:(1) 增加單元不飽和脂肪酸攝取;(2) 增加膳食纖維攝取。另外,Nutrients於2019年刊登之另一篇系統性回顧文獻有明確標示地中海飲食金字塔及建議份量: 1、全穀雜糧類: 2、蔬菜: 3、水果類: 4、豆魚蛋肉類: 5、堅果油脂類: 6、乳品類: 7、若有飲酒習慣者,建議適量飲酒且以紅酒為主 (約150mL) ; 若無飲酒習慣則不需增加。 8、避免含精緻糖之甜食,如: 含糖飲料、糖果、糕餅等食物。
https://gooddoctorweb.com/post/576 o(D)得舒飲食(Dietary Approaches to Stop Hypertension)是強調高鉀、高鎂、足夠的鈣、高膳食纖維的高血壓防治飲食 得舒飲食的原理是使用高鉀、高鎂、高鈣、高膳食纖維、不飽和脂肪酸豐富及節制飽和脂肪酸的飲食,以多種營養素的搭配,全方位改善健康來達到降血壓的目的。 雖也強調清淡飲食,但並不涉及極度的減鈉(減鹽到完全無味道的狀況)或減重(體重控制)等一般人比較難做到的項目。 | 檢舉 |
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