教師檢定(教檢)◆中等學校◆學習者發展與適性輔導(舊名：青少年發展與輔導)題庫下載題庫

艾理斯(Albert Ellis)1950年代創立理性情緒療法(REP)，以認知的理論為基礎，揉合行為療法的某些技術而自成一體的治療方法，常被稱為ABC理論，至1993年，艾里斯將理性情緒治療法改為「理情行為治療法」(Rational emotive behavior therapy，REBT)。

常見的非理性觀念

一、一個人應該被周圍的每一個人所愛與稱讚！

二、一個人必須非常能幹、完美及成功，如此他才有價值！

三、有一些人是不好的、邪惡的、卑鄙的；他們應該被責備、被處罰！

四、期待不得償，或計畫不能實現，是一件可怕的災禍！

五、不幸福或不快樂是由外在情況所引起，一個人對不幸福、不快樂是無法可施的事實！

六、對危險、可怕的事情我們必須非常關心，而且必須時時刻刻...

艾理斯(Albert Ellis)1950年代創立理性情緒療法(REP)，以認知的理論為基礎，揉合行為療法的某些技術而自成一體的治療方法，常被稱為ABC理論，至1993年，艾里斯將理性情緒治療法改為「理情行為治療法」(Rational emotive behavior therapy，REBT)。

常見的非理性觀念

一、一個人應該被周圍的每一個人所愛與稱讚！

二、一個人必須非常能幹、完美及成功，如此他才有價值！

三、有一些人是不好的、邪惡的、卑鄙的；他們應該被責備、被處罰！

四、期待不得償，或計畫不能實現，是一件可怕的災禍！

五、不幸福或不快樂是由外在情況所引起，一個人對不幸福、不快樂是無法可施的事實！

六、對危險、可怕的事情我們必須非常關心，而且必須時時刻刻憂慮其危險性及可怕性！

七、逃避困難及責任，是比面對它們容易！

八、一個人應該依賴他人，且必須有一個強者為靠山。

九、過去的經驗與事件決定影響目前的行為，而那些影響是永不消失的。

十、一個人應為別人的問題與適應不良感到難過。

十一、每一問題都只有一個正確、完善的解答，我們必須找到它，不然，那將是災禍。