28 Donald Meichenbaum 與其同事發展出一套程序來教導個體舒緩壓力與達成個人目標的技巧，稱為：
(A)問題解決訓練（problem-solving training）
(B)認知再建構（cognitive restructuring）
(C)壓力免疫訓練（stress-inoculation training）
(D)系統減敏感法（systematic desensitization）

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