以一20歲青年來說
145次=0.72最大心跳率
165次=0.82最大心跳率
180次=0.9最大心跳率(接近最大心跳率,應為間歇訓練目標心率)
因此以間歇訓練來說,每趟心跳恢復到0.7最大心跳率即進行下一趟訓練較為適合。
運動333 130
130以下 125
29.運動教練在實施間歇訓練時,重要指標為練習時間、休息時間、反 覆次數、最大..-阿摩線上測驗