運動處方的基礎是解剖學與生理學,加...
FITT 這個模組可以說是一個運動訓練的主要骨架,這些字母分別代表:
Frequency(頻率):簡單來說就是一週做幾次
Intensity(強度):可以依照不同的方式監測,例如重量、心律
Time(時間 duration):主要是持續的時間
Type(類型):有氧運動、阻力運動或是其他專項運動
Volume(訓練量):整體的訓練量通常可以用時間與強度計算
Progression(進階):漸進性的超負荷是訓練的宗旨,何時進階是我們該考量的https://www.drmbesuperior.com/post/%E5%A6%82%E4%BD%95%E9%96%8B%E7%AB%8B%E9%81%8B%E5%8B%95%E8%99%95%E6%96%B9%EF%BC%9F%E8%A9%A6%E8%A9%A6fitt-vp-model
30. 有關運動處方 FITT-Pro 的原則,Pro 指的是? (A) 漸進..-阿摩線上測驗