32. 重量訓練中肌肉收縮的類型包括哪四種? (A) 等張、等量、等力、等長 ..-阿摩線上測驗
1F 我幸運今年考上111正式教 大二下 (2020/06/07)
另外:肌肉收縮有五類,而重量訓練時肌肉收縮的類型有四種,需要扣掉下列的向心收縮.大家要小心做題 1. 等長收縮(Isometric):用力時肌肉長與關節角度不變的訓練方式(譬如手推牆壁)。又稱為靜態收縮(static)。 2. 等張收縮(Isotonic):用力時關節移動張力不變的訓練方式(傳統推舉槓鈴的方式屬於此種訓練)。又稱為動態收縮(dynamic),可分成向心收縮與離心收縮。 3. 向心收縮(Concentric):用力時肌肉長度變短的訓練方式。 4. 離心收縮(Eccentric):用力時肌肉被動伸展長度變長的訓練方式。 5. 等速收縮(Isokinetic):用力時關節移動速度不... 查看完整內容 |