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常見的慢性軟組織傷害類型

1. 肌腱炎（Tendinitis）：

   • 肌腱炎是肌腱發炎，通常由重複性動作或過度使用引起。
   • 常見部位：肩部（肩袖肌腱炎）、肘部（網球肘、高爾夫球肘）、膝蓋（髕腱炎）、腳踝（跟腱炎）。

2. 肌腱病（Tendinosis）：

   • 肌腱病是肌腱的退化性改變，通常伴有纖維化和膠原變性。
   • 常見於長期反复負荷的部位，如跟腱、髕腱等。

3. 筋膜炎（Fasciitis）：

   • 筋膜炎是筋膜的炎症，常見於腳底筋膜（足底筋膜炎）。
   • 主要症狀包括局部疼痛和壓痛，特別是在早晨或長時間靜止後初次活動時疼痛明顯。

4. 滑囊炎（Bursitis）：

   • 滑囊炎是滑囊的發炎，滑囊是位於關節附近的囊狀結構，減少肌腱和骨骼之間的摩擦。
   • 常見部位：肩部、肘部、髖部、膝蓋。

5. 肌肉勞損（Muscle Strain）：

   • 肌肉勞損是肌肉因過度使用或長時間維持同一姿勢而引起的慢性損傷。
   • 常見於背部、頸部、肩部等負擔較重的肌肉群。