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上一題
8.肝醣超補主要是以超量儲存的方式，增加肌肉中肝醣的儲存量，以提升運動表現，下列哪一種有關肝醣超補的敘述是錯誤的?
(A)連續攝取3-4天的高醣飲食(≧80%)，且不過度運動，這樣可以讓肌肉肝醣儲存量由15g/kg提高到25g/kg
(B)賽前4-7天均衡飲食，同時以高強度的激烈運動使肝醣耗竭，接著比賽前3天採高醣飲食，不做運動訓練或較低強度的活動，可能可以讓肌肉中肝醣的儲存量加倍
(C)可能會造成肌肉沉重、酮酸中毒
(D)適用於各種耐力運動項目

答案：登入後觀看
難度： 適中
最佳解!
Snail Chen 大二上 (2024/05/14)
肝醣超補法（Carbohydrate ☆☆☆☆☆☆☆...


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2F
chocolate 大二上 (2024/06/11)
非所有耐力運動都需要肝糖超補，通常僅建議持續超過 90 分鐘的賽事，例如馬拉松、鐵人三項和長距離自行車賽事。對於平常休閒規律運動者或是 90 分鐘內完成比賽的選手而言，執行肝醣超補的效果不明顯。
 
參考:https://running.biji.co/index.php?q=news&act=info&id=110035&subtitle=%E3%80%90%E7%9F%A5%E8%AD%98%E3%80%91%E4%BD%A0%E7%9C%9F%E7%9A%84%E9%9C%80%E8%A6%81%E8%82%9D%E9%86%A3%E8%B6%85%E8%A3%9C%E6%B3%95%E5%97%8E%EF%BC%9F%E6%AD%A3%E7%A2%BA%E4%BD%BF%E7%94%A8%E9%81%BF%E5%85%8D%E5%89%AF%E4%BD%9C%E7%94%A8#google_vignette


8.肝醣超補主要是以超量儲存的方式，增加肌肉中肝醣的儲存量，以提升運動表現，下列..-阿摩線上測驗