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理性情緒行為治療 (REBT, rational emotive behavior therapy)
這是Albert Ellis發展出來的認知行為治療，企圖改變不適應的思考模式(非理性信念)，改善情緒及行為的反應。

核心的非理性信念為：
* 一個人在做每一件事時，一定要贏得每一個人的喜愛
* 當事情不是如我們所想要的那樣進行時，是很糟糕的
* 如果可能的話，逃避生活問題比面對生活問題好些
* 一個人必須在各個方面都完全勝任，理性，並且達成目標
* 因為某件事情曾經影響了某人的生活，所以這件事會一直無限期地影響他的生活
* 一個人必須能夠完全且確實的自我控制
* 惰性與無為可以讓人感到快樂
* 事實上我們幾乎無法控制自己的情緒，而且也無法擁有某些想要的情緒

這些非理性的思考，會造成我們錯誤的期待，解釋，或者要求自我，甚至貶低自我，出現強烈的負面情緒反應。

透過阻止非理性思考，重新產生對於自我正向的價值感，以具有創造性、情緒滿足與自我實現的方法生活。

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現實治療法

是美國精神科醫師葛拉塞（W. Glasser）1965年所倡議，基本精神是我們要為自己所選擇去做的事負責，我們可能是我們過去的結果，但卻並不是過去的受害者，除非我們自己選擇如此，秉持著「謀事在人，成事也在人」的看法。

此派治療理論認為所有的問題都發生在現在，因此，現實治療花很少時間去找尋過錯，而是聚焦在案主可以掌控的部分，因為談論那些無法重新來過的東西是毫無意義的。現實治療理論認為人們只要願意為某個目標努力，就可以有所改變，所以主張人類是有意識地表現自己，而非受制於潛意識的趨力，因此反對決定論。