教甄◆體育專業題庫下載題庫

循環訓練有下列幾項特點：
1.以發展肌肉和心肺能力為目標。
2.採用了漸進式的超載(Overload)原則。
3.可同時鍛鍊許多人，整個連續的動作構成一環，訓練者逐一進行。
4.在各種環境下，經過設計後的循環訓練方法，皆可收取訓練之效。