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上一題
循環訓練(circuittraining)時間約定在幾分鐘較為恰當?
(A)10~20分鐘
(B)20~30分鐘
(C)30~40分鐘
(D)40~50分鐘

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答案:A
難度:適中
最佳解!
王寶 國三下 (2014/06/22)     12    
循環訓練係在西元一九五三年由出英國的摩根(Morgan R.E.)和亞當姆森(Adamson G.T.)所創始。他們認為訓練的原則,首先得考慮訓練的時間,普通約在十五至三十分鐘。訓練初期,所選擇的項目可較少,以後隨著訓練的進行,逐漸增多內容。其所負荷量的決定。是以其最大肌力的二分之一或定時間可反覆的最高次數的二分之一皆可,所用重量器材的重量,原則上以能反覆做三十秒至六十.....觀看完整全文,請先登入