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溫蓋特(Wingate)無氧能力測驗主要以 30 秒個人最大負荷進行，而在高強度短時間負荷 (HIT)，立即引起體循 環壓力，增加心臟跳動。此反應提高血液流動速度，進而提高肌肉氧氣 含量(Stöggl et al. 2010)。提昇人體血液抗氧化能力，有助於減少中強度 耐力運動引起之短暫氧化壓力與肌肉損傷。Fröhlich 等(2002) 以低劑量 負荷對健康沒有運動習慣成人進行力量耐力訓練，結果顯示受試者在後 測 (T2) 安靜心跳率顯著下降，在 15 分鐘蹬階測試最大心跳率亦達顯著 下降。一般人因為運動時間受限制，無法固定與持續性進行身體活動。 而由縮短運動時間，提高負荷劑量。增加心臟與肺壓力，提高體循環系 統。因此本研究藉由急性力量耐力與手搖負荷探討其對沒有運動習慣者 的心跳率與肌肉無氧能力之影響。

無氧能力

溫蓋特測驗

無溫

A是宥達