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漸進式肌肉放鬆術（Progressive Muscle Relaxation；簡稱PMR） - ㄚ頭 ...

辯證行為療法
(Dialectical Behavior Therapy, DBT)

是由美國華盛頓大學的一位著名心理學教授, Dr. Marsha Linehan,所建立, 是認知行為治療法 (Cognitive Behavior Therapy, CBT)的其中一種。根據多項科學研究的驗証,認知行為治療法對多種情緒病,例如焦慮症,強迫症,抑鬱症等都有顯著的治療成效。而過去15年的科學研究亦顯示,辯證行為療法對處理情緒有困難的人,特別是患有邊緣性人格障礙症的人,是很有幫助的。辯證行為療法能有效地幫助患者處理他們的情緒, 減少憤怒,停止自殺及自殘行為,及克服酗酒和厭食症等行為。相對其他心理治療,辯證行為療法亦能更有效地減少患者...

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漸進式肌肉放鬆術（Progressive Muscle Relaxation；簡稱PMR） - ㄚ頭 ...

辯證行為療法
(Dialectical Behavior Therapy, DBT)

是由美國華盛頓大學的一位著名心理學教授, Dr. Marsha Linehan,所建立, 是認知行為治療法 (Cognitive Behavior Therapy, CBT)的其中一種。根據多項科學研究的驗証,認知行為治療法對多種情緒病,例如焦慮症,強迫症,抑鬱症等都有顯著的治療成效。而過去15年的科學研究亦顯示,辯證行為療法對處理情緒有困難的人,特別是患有邊緣性人格障礙症的人,是很有幫助的。辯證行為療法能有效地幫助患者處理他們的情緒, 減少憤怒,停止自殺及自殘行為,及克服酗酒和厭食症等行為。相對其他心理治療,辯證行為療法亦能更有效地減少患者使用急症室的次數。此外, 辯證行為療法對青年自殺傾向, 藥物濫用, 暴食症, 家庭暴力, 及長者抑鬱症都有治療功效。

接受辯證行為療法的人普遍要參予一星期一次的個人輔導(約50分鐘), 及一星期一次的小組輔導(約90-120分鐘) 。學習課題包括:

1. 如何運用正念禪修的技巧 (mindfulness skills) 來處理個人的注意力和各種意念
2. 如何妥善地處埋自己的情緒 (emotion regulation skills)
3. 如何有效地處埋人際關係 (interpersonal effectiveness skills)
4. 如何接受現實及忍耐情緒上的困擾 (distress tolerance skills)

辯證行為療法治療師每星期都會開會一次。聚會目的主要是討論個案,以及為中心的治療師提供持久性的訓練, 輔導和支持。

總括而然,辯證行為療法對以下各種情緒及行為問題都有顯著功效:

• 邊緣性人格障礙症
• 自殺傾向及行為
• 憤怒
• 其他情緒困擾(例如非常強烈的悲傷或經常性的憂慮或恐懼)
• 衝動而又危險的行為(例如魯莽駕駛,不安全的性行為)
• 不能建立或維持正常健康的人際關係
• 長期地感到空虛
• 有酗酒或濫用藥物的習慣
• 厭食或暴食
• 長者抑鬱症

http://www.dbtvancouver.com/chinese/DBT.php

（Ｂ）眼球運動治療減敏技術Eye movement desensitization and reprocessing： Francine Shapiro 

（Ｃ）辯證行為療法 (Dialectical Behavior Therapy, DBT)：Dr. Marsha Linehan