32.高地訓練是一種有效的輔助運動訓練，效果得之於高地的缺氧反應與適應，而..-阿摩線上測驗

上一題

32.高地訓練是一種有效的輔助運動訓練，效果得之於高地的缺氧反應與適應，而其訓練模式以
(A)高住高練
(B)高住低練
(C)低住低練
(D)低住高練的訓練效果最佳。

答案：登入後觀看
難度： 簡單

最佳解!
	oh ya 高二下 (2012/06/07) 「高住低練」（LHTL）是指住在2500公尺，但回到1250公尺接受接近海平面強度的訓練，這有助於提升心肺能力及跑步成績的表現（Saunders 等，2004）。然而，高住低練的理想組合有三個前提：訓練高度.....看完整詳解檢舉

	6F Ilid Kawlo 高一上 (2012/12/24) 那低往高呢？？？就無高地訓練效果嗎？檢舉
	7F yy7936yy 大三下 (2017/06/06) 低住高練 (live low - train high, LLTH) 」，使用的方法為間歇性低氧訓練 (intermittent hypoxic training, IHT)，是依據短時間暴露於低氧環境時，可刺激體內紅血球生成素 (erythropoietin, EPO) 分泌的原理而發展出來的訓練方法。出處: 高地訓練(February.26.2007) 王順正檢舉
	8F 何俊霖大一下 (2018/03/30) 想請教各位老師，到底高住低練?還是高練低住?7f與最佳解老師似乎答案不一致檢舉

你可以購買他人私人筆記。

32.高地訓練是一種有效的輔助運動訓練，效果得之於高地的缺氧反應與適應，而..-阿摩線上測驗

專任運動教練題庫下載題庫