試題詳解

36. 有關德洛姆（DeLorme）的漸進式阻力訓練之敘述，何者正確？
(A) 10 次最大反覆（repetition maximum）是指個案在運動中保持協調，且可連續作 10 次整 個動作範圍內（full range）的最大阻力
(B) 一次最大反覆，是為等長運動的肌肉運動
(C) 要依 25%→50%→75%最大反覆比率訓練各重複 10 次
(D) 主要目的為增強肌耐力