臨床心理學總論(二)題庫下載題庫

在心理學裡有個學派叫理情治療（REBT），
創使人是Albert Ellis，於1950年代中期！

他一開始是因為自己不好意思跟女生聊天，為了克服這種非理性的恐懼，
他每天都去一個公園裡跟不同女生搭訕，
直到自己不再害羞為止！

Ellis認為一個人的焦慮通常是來自於羞愧、罪惡感、困窘及自我非難，若能直接面對或處理這些情緒造成的非理性信念時，就不再那麼容易受到干擾！

他發明了一個技術為「攻擊羞愧練習」，
目標在於增加自我接納及醞釀責任感，
而非只是做些小丑活動來得到別人慰藉！
Ellis主張若重複行使令自己羞愧或丟臉的行為，
直到不再羞愧或丟臉，
人就能克服會阻礙做自己想做的事的情緒了！