21.下列何者較適合用來偵測運動員的過度訓練情況?(A)測脈博數(B)測血壓值(..-阿摩線上測驗
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2F FRED 大二下 (2020/04/30)
圖片來源:凃醫師的運動保健室 A同學是田徑隊的長跑選手,教練對他讚許有加,因為他從來不喊苦,而隊上學弟妹對他更是佩服,因為不管怎樣難怎麼重的訓練課表,他通通可以吃下來。但是,從上個月的高地移地訓練回來,他已經感冒生病三周都還沒有痊癒,但是為了拼成績,他還是強迫自己繼續苦練,加上晚上還要打工賺錢,導致睡眠嚴重不足,外表看起來已經明顯疲累不堪了。然而,這樣硬撐的結果成績卻是節節退步,速度一直拉不上來,最糟糕的是,比賽前還因為精神萎靡意外受傷,根本無法下場比賽。 以上就是一個明顯過度訓練(over-training)的例子,很多人對於運動訓練的印象可能還停留在練越多越好、練越累越好、一定要咬牙苦撐、意志力可以戰... 查看完整內容 |