拉丁有氧(Latin aerobic)
在進入拉丁有氧舞蹈境界之前,你必需先做好心理建設—解放自己,全然放鬆你的肢體,將自己完全溶入拉丁有氧性感、熱情、狂野、奔放、豪邁的世界裡。拉丁有氧基本步伐有很多都是和有氧舞蹈基本步伐是相同的,只是在動作的詮釋及肢體的表達上加以變化而已,拉丁有氧的舞步結合了低衝擊有氧舞蹈的動作,以及部分拉丁舞蹈的動作,例如:曼波、森巴、恰恰、…等等。不同的是音樂的選擇不像有氧舞蹈那樣有彈性,表現的方式也和有氧舞蹈截然不同,但是呈現出來的結果卻有異曲同工之妙。