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31.從事重量訓練後，多少的休息時間對於訓練效果與肌肉發展最為有益？
(A)24~48小時
(B)48~72小時
(C)72~96小時
(D)96小時以上

答案：A
難度： 簡單

	1F oh ya 高二下 (2011/06/09) 錯兩次了，兩次都選B～檢舉
	2F 蔡佩倚高二下 (2015/05/08) 從事重量訓練後，休息24~48小時有助訓練效果與肌肉發展檢舉
	3F 謝謝阿摩已上榜大四下 (2022/05/19) 修復循環由休息而再生加拿大麥克馬思特大學飛利浦教授(Stuart Phillips)在1997年進行的研究指出，不論男女，如果持續3小時重量訓練後，肌肉細胞標記受到傷害的可能性明顯增加，而且會持續24小時；研究中同樣發現，肌肉的細胞標記在休息48小時後，明顯地得到復甦，進而增加能量。飛利浦教授表示，同樣的實驗結果不斷出現，驗證肌肉在休息一到兩天後會完全恢復並增長，這就是所謂的修復循環。資料來源:今周刊檢舉

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