教甄◆國小體育科專業知能題庫下載題庫

慢縮紅肌具有高的有氧能力與疲勞阻力，但是糖酵解(無氧)能力差、收縮速度慢、以及運動單位肌力較低，屬於低強度、長時間運動的肌肉類型。

快縮白肌則具有最高的糖酵解(無氧)能力與運動單位肌力，但是在有氧能力、收縮速度、以及疲勞阻力方面較差，屬於高強度、短時間運動的肌肉類型。

本文取自http://www.epsport.idv.tw/epsport/week/newspaper.asp?repno=30

慢縮紅肌→低強度、長時間

快縮白肌→高強度、短時間