46. 關於鈣質攝取與選擇乳品的建議，下列敘述何者最符合文中重點？
(A)鈣質容易從所有食物取得，不需特別注意乳品攝取
(B)每日攝取 1–2 杯乳品是最容易滿足鈣質需求，但選乳品時應避免攝取過 多添加糖
(C)鈣質不足時應以高糖乳飲品取代以增加熱量
(D)植物性蛋白質無法提供任何鈣質，因此不可作為替代來源

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