法特雷克(ftrelek)瑞典語,意指「速度遊戲」是一種自然的訓練方式,最好在森林、公園中、或在起伏不平的地區實施,練習時選手可以根據自己的感覺以及路況改變自己步伐的快慢。跑步的距離也不一定,配速之變化,則從全力衝刺到比賽之配速均可。各次快跑之間也沒有固定的恢復時間,只要覺得休息夠了,即可再度加快腳步。法特雷克與其它缺氧訓練一樣,必須循序漸進。選手每當體能有所增進,即應增加快跑的次數與強度,並減少慢跑時間。
法特雷克訓練由Fartlek Training翻譯過來,是一"遊戲性"之訓練方法(但不是遊戲),是北歐盛行的訓練方法,以有氧耐力訓練為主。
49法特雷克訓練(Fartlek Training)主要強化下列何者?(A)瞬發..-阿摩線上測驗