49. 建議應該於運動結束後多久的時間進行賽後按摩(post-event massage)可以有效減緩延遲性肌肉痠痛(delayed-onset muscle soreness)的發生? (A) 1 小時 (B) 30 分鐘 (C) 3 小時 (D) 2 小時