5. 為鼓勵民眾多喝白開水，國民健康署特提出「喝白開水五要訣｣下列敘述何者為真? ① 「起床一杯水｣：身體一整晚都沒攝取水分，起床後先喝下一杯 500 毫升的溫開水，促進腸胃蠕動、防止便秘。 ② 「餐後一杯水｣：無論是在家或在外用餐，桌上準備一杯 500 毫升的水，幫助腸道消化，取代含糖飲料避免過多熱量攝取。 ③ 「外出要帶水｣：準備 500 毫升以上的水壺，外出運動時隨身攜帶隨時補充水分，增加運動時的血液循環，並避免脫水發生。 ④ 「好好喝的水｣：可在白開水中加入少許的檸檬及各種新鮮水果，或加入茶葉泡製冷泡茶。 ⑤ 「1,500 毫升的水｣：養成每天喝至少 1,500 毫升白開水的好習慣，可分多次或一次慢慢喝。 (A)①③④ (B)②③④ (C)①②⑤ (D)①②④⑤