試題詳解

50 根據超載原則（overload principle），下列敘述何者錯誤？
(A)超載原則主要強調應逐漸增加運動的強度或運動量（volume）
(B)在肌力增強訓練計畫中，施加在肌肉的阻力大小要逐漸增加
(C)肌肉耐力訓練計畫，應強調逐漸增加持續肌肉收縮的時間以及重複次數
(D)若訓練計畫僅維持相同，而沒有依照超載原則，肌肉表現會出現退訓練（detraining）的情形