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專技◆物理治療技術學(包括電療學、熱療學、操作治療學與輔具學)題庫下載題庫

上一題
52 漸進式阻力運動(progressive resistive exercise)的概念源自於 DeLorme 的重阻力訓練(heavy resistance training),其訓練技術與後續提出的 Oxford 技術相較,下列何者正確?
(A)兩種技術都是由三個逐漸增加其負重(loading)的訓練回合所組成
(B)兩種技術所使用的負重大小均相同,但順序不同
(C) DeLorme 技術的設計,將降低肌肉疲勞的因素加在訓練計畫中
(D) Oxford 技術的設計,將暖身的概念加在訓練計畫中


答案:登入後觀看
難度: 適中
1F
有夢最美 大四下 (2021/01/28)
C D 答案相反
2F
Justin Tsai 幼兒園下 (2021/07/14)

漸進式阻力運動(progressive resistive exercise),為等張非等長運動訓練肌力非耐力

以下分兩種,都先定義反覆最大阻力(one repetition maximum, 1RM),以個案無法舉第二次的力量為最大阻力(100%)

接著可用邏輯、小技巧幫助記憶

1.DeLorme(可記"D"開頭,阻力由"D"至高)

    50%  10RM, full range

    75%  10RM, full range

  100%  10RM, full range

由低至高,有熱身概念、無肌肉疲勞概念(逐漸增強)

2.Oxford(相反,阻力由高至低)

  100%  10RM, full range

    75%  10RM, full range

    50%  10RM, full range

由高至低,有肌肉疲勞概念、無熱身概念(第一次就給最強)

52 漸進式阻力運動(progressive resistive exercis..-阿摩線上測驗