52.針對下背痛個案的拿物方式，下列敘述何者錯誤？
(A)拿地上較輕較小物品，採雙膝下蹲法
(B)拿地上較重、體積較大物品時，通常一腳在前，採斜向下蹲法
(C)當要拿取放在大賣場購物車內較低物品時，採側身下蹲法
(D)抬起物品時，雙腳至少與髖關節同寬，可增加穩定度

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統計： A(131), B(210), C(507), D(51), E(0) #3280542

詳解 (共 4 筆)

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#6538976

  • 雙膝下蹲法 (squat lift)

    • 適合拿取地上較輕且體積小的物品。

    • 背部保持挺直、靠腿部肌群出力。
      ✅ (A) 正確

  • 斜向下蹲法 (lunge or diagonal lift)

    • 適合拿取地上較重或體積較大的物品。

    • 一腳前跨、另一腳後退，利用前腳支撐穩定性。
      ✅ (B) 正確

  • 側身下蹲法

    • 錯誤，因為扭轉脊椎會增加腰椎剪力，容易導致下背受傷。

    • 正確應該是：面對物品、保持軀幹對正，再以蹲姿或弓步伸手拿取。
      ❌ (C) 錯誤

  • 雙腳與髖同寬

    • 提供良好基底面 (base of support)，增加穩定性、避免跌倒。
      ✅ (D) 正確

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